Gula boleh didapati dalam kebanyakkan makanan karbohidrat dan buah2an dalam bentuk gula komplek. Gula yang diproses mengandungi gula ringkas yang sangat mudah diserap oleh badan dan membekalkan tenaga SEGERA.
Saranan WHO .... pengambilan gula tidak melebihi 10 peratus dari jumlah tenaga harian atau tidak melebihi 10 SUDU TEH!
Tengok orang MALAYSIA : 2002/2003 purata gula dlm betuk gula pasir dan susu = 7 sudu
2009: pengambilan gula meningkat kepada 16 sudu teh sehari ( gula pasir je tu ) kalau campur gula dalam makanan bersamaan 25 sudu teh sehari. Itu adalh 25% keperluan tenaga dari hasil gula yang tiada NUTRISI.
3 Resepi Bangkit Cheese
1 week ago
No comments:
Post a Comment