Create your own banner at mybannermaker.com!
www.spaqaseh.com.my Membantu mencapai berat ideal anda untuk kesejahteraan sepanjang hayat

Friday, October 22, 2010

Friday, March 26, 2010

GULA DAN GEMUK ....

Gula boleh didapati dalam kebanyakkan makanan karbohidrat dan buah2an dalam bentuk gula komplek. Gula yang diproses mengandungi gula ringkas yang sangat mudah diserap oleh badan dan membekalkan tenaga SEGERA.

Saranan WHO .... pengambilan gula tidak melebihi 10 peratus dari jumlah tenaga harian atau tidak melebihi 10 SUDU TEH!

Tengok orang MALAYSIA : 2002/2003 purata gula dlm betuk gula pasir dan susu = 7 sudu
2009: pengambilan gula meningkat kepada 16 sudu teh sehari ( gula pasir je tu ) kalau campur gula dalam makanan bersamaan 25 sudu teh sehari. Itu adalh 25% keperluan tenaga dari hasil gula yang tiada NUTRISI.

Wednesday, March 24, 2010

PROMOSI SUPERMAXX5


Penghantaran PERCUMA

www.bigoo.wswww.bigoo.wswww.bigoo.ws
Glittery texts by bigoo.ws

Tengah PREPARE list of FOOD dengan nilai Kalori.

Susah juga nak cari maklumat mengenai jumlah nilai kalori untuk makanan tempatan. Yand ada kebanyyakan bagi nilai kalori makanan barat. Infact mini software untuk calculate number of calories pun database western food. But I manage to gather the information and I need to verify the values thru multiple sources. Terperanjat juga tengok values yang ada .... memang banyak makanan yang mengemukkan. Dan lebih banyak makanan yang sihat dan enak dimakan. Satu perkara JUNK FOOD is BAD FOOD. FAST FOODs make u FAT.

Thursday, March 18, 2010

Guar gum dan Supermaxx5

Apa itu Guar Gum didalam supermaxx5?
Dibuat dari guar bean sejenis kekacang. Guar gum adalah fiber unik yang larut ( soluble fibres ) yang mengandungi karbohidrat komleks yang tidak diserap dan boleh menyerap air didalam usus sekiranya dimakan. Penggunaan nya mungkin boleh:
  • Mengurangkan paras total kolesterol
  • Mengurangkan paras lemak triglycerides
  • Meningkatkan kolesterol baik ( HDL )
  • Menstabilkan paras gula
  • Membaikpulih flora bacteria didalam usus
  • Mengurangkan selera makan
  • Seterusnya membantu mengurangkan berat badan.

Bagaimana ia mengurangkan selera makanan anda

  • Kandungan fiber guar gum akan menyebakan perjalanan makanan yang lebih perlahan dan menyebabkan kesan kenyang yang lama terutamnya sekiranya dimakan sejam sebelum waktu makan anda
  • " Partially hydrolized guar gum" akan meningkatkan paras CCK ( cholcystokinin ) yang akan menghantar signal ke otak anda yang anda berasa kenyang. Rangsangan yang sama sekiranya anda memakan terlalu banyak lemak dan protein. Kalori rendah whey protein ( e.g kacang soya ) juga menunjukkan perkara yang sama.

Tuesday, March 16, 2010

Berapa dah saya turun berat?

Target saya : BMI cecah kawasan selamat 18-25 dan mengurang boroi perut

Plan saya dari beberapa minggu lepas:
  1. Makan Supermaxx 5
  2. Ubah plan diet kepada yang lebih banyak sayur2an dan mengurangkan carbohidrat dan melebihkan serat dari sayur2an. Buah tak berapa nak minat. Memakan lebih banyak ikan dari seafood lain dan mengurangkan kadarkan pengambilan RED meat kepada 3 serving per week. Susu keju memang tak berapa suka. Seminggu sekali mesti makan yoghurt kerana baik untuk usus.
  3. 2 kali seminggu masuk Sauna FIR selama 40 minit. Sepatutnya membakar 600kcal sekali masuk. Walaupun susah nak datang tapi at least once a week. Memang berpeluh banyak. Kalau tak minum masa sauna can lost up to 0.6 kilo.
  4. Berfikiran positive
So far walaupun baru lost 1.5 kg . My waist dah hilang seinci ... dulu 34 inches pun ketat now may be 33 inch. Boroi pun dah ketara hilang. My comliance to supermaxx so far ..well to tell u the truth only once a day. My second box and my aim only to reduce my weight to 73kg which translate into BMI of 23. ..... it will looks good on me.

My weight from constant 76.4 kilos now hovering around around 74.5kg. Bila timbang make sure anda timbang bukan lpas makan sebab berat air yang anda minum pasti akan mempengaruhi keputusan. Gunakan timbany yang sama. my fav ... my timbang digital ...accurate most of the time. The most important is i dont have to be hungry all the time. Belanja dapur pun makin murah pasal sayur lebih murah dari daging.

By calculation from the internet .... kalory yang saya perlukan sehari dalam 2400kcal. To loose weight I need to cut down to 1600kcal ( susah nak buat ) but supermaxx has help me to
  • Reduce my hunger my reducing my apetite and feeling " kenyang " all the time. Tapi tengahari kna mkan just enough gak klau tak pukul 3 rasa mengigil tangan may be paras gula rendah.
  • Burm my fat and probably lost some more calories.
  • Guar gum can do the tricks ... and from my reading the powder is now safely used to help reduce weight and you must drink enough water ( 8 glasses) a day because of it high fibre content.
I want to stay slim and fit .... looks good on others people eyes too.

Monday, March 15, 2010

Gemuk dan risiko kesihatan


Banyak penyakit moden yang melanda negara maju telah dihidapi oleh masyarakat kita. Misalnya peningkatan sebanyak 8.3 peratus kes kes baru Diabetes type 2 dan juga peningkatan pengidap darah tinggi didapati adalah kesan terus dari perubahan gaya hidup yang lebih mewah makanan.



  1. Penyakit jantung ( e.g Lemah jantung, Saluran artery tersumbat)

  2. Stroke ( Angin Ahmar)

  3. Tekanan Darah tinggi ( Hypertension )

  4. Batu karang di hempedu ( Gall Bladder stone )

  5. Kencing manis ( Diabetes type 2 )

  6. Sakit Belakang ( Chronic back pain )

  7. Sakit sendi lutut ( knee osteoathritis ) kerana bebanan berlebihan ke atas sendi lutut.

  8. Apnea ( Sukar bernafas )

  9. Peningkatan risiko Barah seperti barah buah dada dan usus.

Adalah antara senarai penyakit yang dikenal pasti berhubung rapat dengan masalah kegemukkan.