Piramid Makanan Malaysia

Apakah dia Piramid Makanan?

Satu carta yang membantu kita untuk merancang pengambilan jenis-jenis makanan dan sukatan makanan yang sesuai untuk kita setiap hari .

Berapakah kumpulan makanan terdapat dalam Piramid Makanan?

Makanan dibahagikan kepada 5 kumpulan utama yang diletakkan pada paras yang berbeza-beza di dalam Piramid Makanan Malaysia:

• Paras 1
  • Nasi, mi, bihun, roti, bijirin dan produk bijirin lain serta ubi-ubian
• Paras 2
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran
• Paras 3
  • Ikan, ayam & itik, daging dan kekacang
  • Susu dan produk tenusu
• Paras 4
  • Lemak, minyak, gula dan garam

Berapakah sajian yang perlu kita ambil dalam sehari?

• Paras 1
  • Bijirin-bijirin & bijirin berpangkalan produk-produk dan ubi-ubi (8-12 sajian)
• Paras 2
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran (3-5 sajian)
• Paras 3
  • Ikan, ternakan, daging dan kekacang (2-3 sajian)
• Paras 4
  • Susu dan hasil tenusu (1-2 sajian)