Adakah anda OBESE?

Bagaimana anda mengukurnya?

1. Index Jisim Tubuh (IJT) atau Body mass index (BMI)

Berat badan banyak m,empengaruhi tahap kesihatan seseorang. Individu yang obese lebih terdedag kepada penyakit kronik terutamanya Kencing manis( diabetes), darah tinggi( hypertension), penyakit jantung (heart diseases), batu hempedu (gall bladder stone) dan penyakit sendi ( arthritis).

Gunakan kalkulator dibawah untuk mengetahui BMI anda.



* If Your BMI is Less than 18.5, you are underweight
* If Your BMI is 18.5 to less than 25, your weight is desirable
* If Your BMI is 25 to less than 30, you are overweight
* If Your BMI is 30 or more, you are obese

BMI ini tidak bole diapplikasikan untuk mereka yang berumur 17.9 tahun dan ke bawah.

2. Ukurlah nisbah ukurlilit pinggang dan punggung anda. Ukuran pinggang selalunya diukur pada bahagian selari dengan pusat ( navel ) anda dan BUKAN ukuran talipinggang anda. Ukuran punggung pada ukuran lilit yang tertinggi. Nisbah pinggang-punggung yang lebih daripada 1.0 (untuk lelaki) atau lebih daripada 0.85 (untuk wanita) adalah kurang sihat